A fogamzás optimális napjának meghatározására az ébredési hőmérséklet mérése az egyik legismertebb, s talán a legpontosabb módszer. A hőmérőzés azonban nem csak az ovuláció napját mutatja meg, hanem rávilágít a terméketlen napokra is, így tehát alkalmazhatjuk fogamzásgátlási módszerként is. A technika ezen kívül rámutathat bizonyos hormonzavarokra, avagy a sikertelen próbálkozások egyes lehetséges okaira is, ezért érdemes megismerni a módszer szabályait!

A szervezetben zajló endokrinológiai változások csak nagyon finoman mutatkoznak meg a testhőmérséklet növekedésében, illetve csökkenésében. Ezeket az igazán parányi különbségeket csak a szájban, végbélben, vagy hüvelyben történő hőmérőzés mutatja ki. Hónalji lázmérőzés ilyen jellegű vizsgálatokra nem alkalmas.

Szabályok:

• Fontos, hogy a hőmérsékletet rögtön ébredéskor, legalább három óra    alvás után, még az ágyból való felkelés előtt, azaz fizikai aktivitás, evés,   ivás előtt kell megmérni
• Lehetőség szerint, mindig ugyanabban az időszakban végezzük el a      vizsgálatot
• Ha a szájban mérünk hőmérsékletet, a mérőt a nyelv alá helyezzük.
• A mérés ideje 5 perc legyen
• A mérésre legalkalmasabb eszköz a higanyos lázmérő

A mért eredményt azonnal jegyezzük fel. Az adatokat célszerű az erre kialakított űrlapon vezetni! (Ezt a lap alján letöltheti)

Fontos a lapra feljegyezni az egyéb, testhőmérsékletünket befolyásoló tényezőket is, amelyek módosíthatják az eredményt. Pl: betegség, utazás, menstruáció napjai, stb...

Miután minden nap felírtuk a mért adatokat, a pontokat összekötve egy kétfázisú görbét kell kapnunk. Ez azt jelenti, hogy az ovuláció előtti napokban alacsonyabb testhőmérsékletet, míg a tüszőrepedés után átlagosan 0,3 fok emelkedést kell tapasztalnunk az ábrán.  

A legalább 3 napig tartó, minimum 0,2 fokos hőmérsékletemelkedés fogadható el a tüszőrepedés jeléül!

A nők egy részénél a testhő megemelkedését egy mélypont előzi meg, ami gyakorlatilag a tüszőrepedés napját jelzi. Egyesek ezt meg is érezhetik a petefészkek tájékán jelentkező feszítő érzésben is.

A ciklus második felében észlelhető magasabb testhőnek, normális esetben legalább 12-14 napig el kell tartania. A 12 napnál rövidebb második fázis a sárgatest hormon elégtelenségére utal.

A középidőben történő hőmérséklet emelkedés elmaradása pedig a tüszőrepedés hiányát jelenti, vagyis ilyen esetben nem képződik megtermékenyíthető petesejt.

Ezen adatok azonban csak figyelemfelkeltőek, diagnózis csak egyéb hormonvizsgálatok elvégzése után mondható ki. A hőmérős módszer segíthet a sikertelen teherbeesési kísérletek okának felderítésében, és így az esetleges kezelés meghatározásában.

Vizsgálatok azt mutatják, hogy várandósság a legnagyobb valószínűséggel a hőmérséklet megemelkedést megelőző 1-2 napban történő együttlétek után jöhet létre.

Termékeny időszaknak azonban a tüszőrepedés napját, illetve az azt megelőző 5 napot tekintjük. A ciklusban lévő egyedi ingadozások miatt ehhez +/-2 napot szokás hozzátenni. Vagyis, ha kisbabát szeretnénk, akkor ebben az időszakban kell sűríteni az együttlétek számát, illetve amennyiben fogamzásgátlásra használjuk a technikát, akkor ebben a periódusban kell odafigyelni és egyéb védekezési módszert választani.   

A kapott görbéről fontos tudnunk, hogy a hőmérséklet megemelkedése már a tüszőrepedés bekövetkeztét jelzi, vagyis a terméketlen időszak kezdetét. Tehát, ha nekünk nincs kiugró testhőcsökkenésünk, akkor nem látjuk a tüszőrepedés napját, így csak következtethetünk rá a megemelkedést megelőző napokban.

A módszerben további nehézség, hogy a temperatúrát nagyon sok tényező befolyásolhatja.

Csak a folyamatos, hosszú távú mérés ad megbízható képet a ciklus alakulásáról, azaz több hónapon át kitartóan kell figyelnünk ciklusunkat, hogy az ábráról következtetéseket vonhassunk le.

Alább láthatunk egy minta görbét, mely egy képzeletbeli nő ciklusát ábrázolja.

A periódus 1-5 napjában tart a menstruáció.

A 14. napon a testhőmérséklet mélypontja jelzi a tüszőrepedés időpontját.

Láthatjuk, hogy a görbe bi-fázisú, vagyis a ciklus második felében kissé magasabb a testhő. Megfigyelhetjük azt is, hogy a második fázis 16 napig tart, a 32. napon pedig ismét bekövetkezik a menstruáció, amit a hőmérséklet csökkenése is jelez.

Amennyiben az adott hónapban próbálkozásunk sikerrel zárul, természetesen az is megmutatkozik majd a görbénken, ugyanis miután a petesejt megtermékenyült, a hőmérséklet többé már nem mutat csökkenést, hanem marad a picit magasabb második fázisban.

Éliás Eszter

Felhasznált irodalom:

Dr. Czeizel Endre - Felkészülés a családi életre

Dr. Papp Zoltán Szülészet nőgyógyászat tankönyve